工作开始仪式的目标可能是帮助您在中午之前在主要项目或任务上取得重大进展。首先在开始设计例程之前定义最终目标。广告逆向工作从您的最终目标开始然后向后确定哪些步骤属于您的日常工作。估计每个步骤需要多少时间。尽可能精简但不要强迫自己快点。最好高估您认为此时需要的时间。您以后随时可以减少它。走过它接下来在心里从头到尾过一遍你的例行公事。这种心理演练将帮助您看到您可能忽略的步骤或必要的资源。您还可以寻找简化的方法。删除任何多余的步骤。复杂是敌人最好的例程是容易记住并且尽可能简单。以最合乎逻辑的方式为你的日常活动安排步骤但不要担心是否达到完美。间进行调整。开始使用你的新习惯专注于一次建立不超过两个例程。超过两个会让人感到困惑和疲惫并且尝试会适得其反。 在尝试了几次例程后您将有时 种方法是选择同时建立一种生活习惯和一种工作习惯。同时看到你的个人生活和职业生涯 阿尔及利亚电话号码表 的效率提高是件好事并且有助于最大限度地减少混乱或重叠因为每个例程都属于你生活的不同部分。建立例行程序需要时间。可能需要超过天才能坚持下去。研究表明养成良好习惯所需的时间差异很大从天到天不等。一个或一组新的例程在天的标记处您可以评估您是否已经足够好地建立了自己的日常习惯可以建立另一个日常习惯或者您是否需要在另外天左右的时间里继续专注于当前的日常习惯。广告改善你的日常生活当你第一次开始使用新的习惯时预计阻力主要来自你自己。任何需要改变和加强自律的事情一开始都会感到不舒服甚至可能是痛苦的。不要将不适不熟悉或困难误认为是你的日常习惯不好或不完整。 给自己至少天的时间来建立 当然所有的习惯都可以改进但如果你太早开始调整你的习惯它永远不会成为习惯。在做 BU 领导 出改变之前尝试坚持新的习惯至少一周。一周后考虑一些小的调整。调整日常习惯后再坚持一周然后再次改变。一旦你对一个惯例充满信心并准备好开始建立另一个惯例就尝试放弃既定的惯例。例行公事的力量在于它成为例行公事您希望它成为一组默认的操作第二天性一组您无需考虑的步骤。维持你的日常生活有些习惯会持续很长时间其他的则需要随着生活和工作的需要的变化而调整重新安排甚至丢弃。例如如果你升职了并将一组任务换成了另一组任务那么你的旧习惯可能不再有帮助。您需要审视自己的新职责并思考如何以最精简最有效的方式完成这些职责。